2021.12.09 調査・統計
噛める歯・毎日野菜摂取…「元気な100歳」の共通点とは?
目次
普段の食事でほぼ毎日食べるもの
平均寿命が年々延びるも健康寿命との乖離が問題に
キョ―サイの「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」は16年から、元気な100歳以上の100人と、その家族・近親者に生活実態調査を聴取している。今年は5月27日~7月5日に実施し、5年間で500人。そのまとめでも、「食事」「運動」「交流」の大切さが表れている。日本人の平均寿命は年々延びており、今年の100歳を超える高齢者は8万6510人。一方で健康寿命との乖離も問題となっている。男性の平均寿命は81.64歳、女性が87.74歳となっているが、健康寿命は平均寿命よりも約10年短いとされている。こうした現状からキューサイは、「健康寿命を100歳にする」ことをめざしている。
誕生からすぐに関東大震災、10代~20代は戦争の時代。大正、昭和、平成、令和と4つの時代を生き抜き、コロナの時代も経験した100歳。元気な100歳以上の人は、「精神面・気力面」は男女の平均で85.3歳、「身体面・体力面」では同91歳と、年齢意識は実年齢より大幅に若く感じ、思っていることも明らかになった。
長生きの秘訣
健康長寿の秘訣は「食」「前向きな気持ち」「運動」「交流」「趣味」がトップ5に
健康長寿の秘訣の1位になったのは、「野菜をたっぷり」「3食きちんと」「好き嫌いなく何でも食べる」など、「食に関すること」が51%。2位には、「ポジティブ」「くよくよしない」「笑顔で楽しく」などの「前向きな気持ち」が36%。「運動」「交流」「趣味」「感謝の気持ち」などが続いた。
元気な100歳が毎食食べるものは、1位が「米」、2位が「野菜」、3位が「乳製品」。「野菜たっぷり派」が多く、「加熱して摂る」(35%)「ジュースやスムージー、青汁で」(20%)、「スープやみそ汁で」(17%)、「サラダなどで」(16%)など、さまざまな工夫がみられた。
もととなる「歯」については、自身の歯が4分の1残っている人は22%。総入れ歯も55%いたが、59%が「前歯でお肉を噛み切れる」と回答。入れ歯をしていても、食事がしっかりできるという状態は、健康長寿に繋がっている推察される。
美味しく食べるために口腔メンテが健康長寿のコツに
調査を監修した熊本リハビリテーション病院の吉村芳弘医師は、「野菜類を十分に摂れているという結果は素晴らしいこと。食品多様性の重要性が強調されている中、多様な食品をジュースやスープなどから摂ることは健康長寿の秘訣かも知れない。口の衰えは栄養状態の悪化だけでなく心身の衰えに繋がる。調査でも半数以上がかかりつけ歯医者を持っており、美味しく食べるための口腔をしっかりとメンテナンスすることは健康長寿のコツといえる」。
「感謝の気持ちや前向きな気持ちを大切にしているという結果は納得がいく。家族や友人との関わり、他者へのそうした気持ちは健康長寿の秘訣であり、高い幸福度に繋がっていると思う。年齢意識では、自身の健康状態を過信しすぎないことはもちろん大事だが、『自分は若い』という前向きな気持ちも健康長寿に繋がっている要因の一つだ」と分析している。
この続きは、通販通信ECMO会員の方のみお読みいただけます。(登録無料)
※「資料掲載企業アカウント」の会員情報では「通販通信ECMO会員」としてログイン出来ません。
※この続きは、通販通信ECMO(エクモ)会員の方のみお読みいただけます(登録無料)。
旧「通販通信」サイトの会員情報及び「資料掲載企業アカウント」の会員情報では「通販通信ECMO(エクモ)会員」としてログインできません。
旧「ECマッチング」サイトの「ECマッチング会員(ECサイト運営者)」につきましては、そのまま「通販通信ECMO(エクモ)会員」としてご利用いただけます。
あわせて読みたい記事
関連ニュース
-
通販会社 2022.08.08
通販企業総売上高、6月は1.2%減の1215億6800... -
通販会社 2022.08.08
ファンケル1Qは増収減益、積極的な広告宣伝で減益…通販は好調 -
通販会社 2022.08.05
ファンケル、沢村一樹さんを起用「えんきん」の新テレビC... -
行政情報 2022.08.02
東京都の21年度消費者相談、SNSのトラブル増加…「健... -
事件・トラブル 2022.08.01
健食用ハードカプセル回収騒動が勃発、供給不足でサプリ製... -
通販会社 2022.08.01
ベルーナ1Qは減収減益、アパレル事業が好調も化粧品・健... -
行政情報 2022.07.29
東京都のネット広告監視、234事業者を指導…「健康食品... -
通販会社 2022.07.27
来日ウクライナ避難者の支援団体、千葉県・奈良市と連携…... -
通販会社 2022.07.26
ロート製薬、ルテイン20mg配合のサプリ『ロートクリア... -
通販会社 2022.07.26
えがおが教育事業に進出、江東区にバイリンガル幼児園を開園へ -
通販会社 2022.07.25
ファンケル、ライブショッピング2周年で「サマーセット」発売 -
通販会社 2022.07.22
ポーラ、シールド乳酸菌配合の健康食品『バリケード スリ... -
行政情報 2022.07.22
通販の定期購入トラブルが「電子タバコ」「医薬品」にも拡大 -
通販会社 2022.07.20
「ファンケル神奈川SDGs講座」を実施、桐蔭学園と長期講座 -
通販会社 2022.07.19
北の達人決算1Qは増収増益、ECモールの販売が好調…D... -
通販会社 2022.07.19
ジェイフロンティアがECスタジオ買収、化粧品・健康食品... -
事件・トラブル 2022.07.14
ドラッグストアのECサイトにリスト型攻撃、1万9057... -
通販会社 2022.07.14
7月14日は「内臓脂肪の日」に認定…ファンケルの申請で -
通販会社 2022.07.12
卵殻をアップサイクル、ファーマフーズがENEOSと業務提携 -
通販会社 2022.07.08
筋肉維持・低下抑制の機能性表示食品『えがお 歩く筋力サ... -
調査・統計 2022.07.07
通販企業総売上高、5月は4.4%減の1152億円…明ら... -
通販会社 2022.07.06
QVC、7月は「保阪流健康月間」に…保阪尚希さんプロデ... -
通販会社 2022.07.06
ABCクッキング、商品配達付きのオンライン料理レッスン... -
行政情報 2022.07.04
消費者庁・新井長官、デジタル化やSDGsへの対応を強調 -
通販会社 2022.06.29
睡眠と肌のW機能を表示、永谷園がECサイトで『ねるぷる... -
行政情報 2022.06.28
消費者庁が新井長官の新体制へ、「デジタル担当参事官」の... -
ECモール 2022.06.28
PayPayフリマ22年上半期の検索急上昇ランク、食品... -
調査・統計 2022.06.23
コロナ禍前後で30代の通販利用が拡大、サブスクは20代が牽引 -
通販会社 2022.06.22
ていねい通販、明日葉をアップサイクルした青汁『ボコとデ... -
調査・統計 2022.06.21
ファンケル『パーソナルワン』、16カ月連続で前年超過…...